Вы стремитесь не только вести здоровый образ жизни, но и ищете возможность обрести гармонию с собой, миром, баланс своего физического и эмоционального состояния? Тогда занятия йогой – это именно то, что вам нужно. Приходите на занятия в «Нашу йога-студию». Уже после первых практик вы почувствуете, что делаете важные шаги, осознанно контролируя свое тело и дыхание.
Кундалини-йога — это динамичная и энергетически насыщенная практика, направленная на пробуждение внутренней энергии кундалини. Она включает в себя активные крийи (комплексы упражнений), пранаяму (дыхательные техники), мантры (звуковые вибрации) и медитации. Кундалини-йога помогает снять стресс, повысить жизненный тонус и развить осознанность.
Виньяса-йога — это динамичная практика, где асаны плавно перетекают одна в другую в синхронизации с дыханием. Она развивает силу, гибкость, выносливость и координацию, а также помогает очистить ум и повысить уровень энергии.
Медитация — это практика, направленная на успокоение ума и развитие внутреннего покоя. Она включает в себя различные техники, такие как концентрация на дыхании, мантра-медитация и медитация осознанности. Медитация помогает снизить стресс, улучшить концентрацию и развить эмоциональную устойчивость.
Йога Айенгара — это метод, основанный на точном выполнении асан (поз) с использованием опорных материалов (кирпичи, ремни, одеяла). Она развивает силу, гибкость и выравнивание тела, а также помогает улучшить осанку и осознанность. Йога Айенгара подходит для людей любого уровня подготовки и возраста.
Хатха-йога — это классическая система йоги, включающая в себя асаны (позы), пранаяму (дыхательные упражнения) и шаткармы (очистительные техники). Она помогает развить силу, гибкость, баланс и осознанность, а также подготовить тело и ум к более глубоким практикам йоги.
Аштанга-йога — это динамичная и интенсивная практика, состоящая из шести серий асан, выполняемых в определенной последовательности. Она развивает силу, выносливость, гибкость и концентрацию, а также помогает очистить тело и ум.
Пранаяма — это дыхательные упражнения, направленные на управление жизненной энергией (праной). Она помогает успокоить ум, снять стресс, улучшить концентрацию и повысить уровень энергии. Пранаяма является важной частью любой практики йоги.
Инь-йога — это спокойная и медитативная практика, направленная на глубокое расслабление и растяжение соединительных тканей. Она включает в себя длительное удержание пассивных поз, что помогает снять напряжение, улучшить гибкость и развить внутреннее спокойствие.
